Psykologi: 9 alarmerande tecken på att dina stressnivåer är skyhöga – ignorerar du dem?

Image

Har du någonsin kommit på dig själv med att inhalera den tredje koppen kaffe före lunch eller med att fnysa åt de minsta sakerna?

Kanske känner du dig lite ”fel” men kan inte sätta fingret på det?

Tja, min vän, kanske upplever du tecken på stress utan att veta om det.

Vi upplever alla stress på olika sätt och i olika grad, eller hur?

Från arbetsrelaterad stress till påfrestningar i vardagen – stress är en oundviklig del av vår tillvaro.

Men när det blir för mycket ger våra kroppar oss några tydliga signaler.

Men lyssnar vi på dem?

Är vi uppmärksamma på dessa flaggor eller avfärdar vi dem bara som biprodukter av en hektisk livsstil?

I den här artikeln tar vi en närmare titt på 9 alarmerande tecken på att din stressnivå är på väg att skjuta i höjdenoch hur du upptäcker dem.

Tro mig, jag har varit där – det är lätt att ignorera dessa tecken och gå vidare.

Ska vi ta ett steg tillbaka och utvärdera om vi tar hand om oss själva på ett bra sätt?

Psykologi: 9 alarmerande tecken på att din stressnivå är på väg att skjuta i höjden - ignorerar du dem?Psykologi: 9 alarmerande tecken på att dina stressnivåer skjuter i höjden - ignorerar du dem?© Annavirkpanna.com

1. Du är alltid trött

Känner du någonsin att du skulle kunna sova i en vecka och ändå vakna upp utmattad?

Din kropp kan försöka tala om för dig att den håller på att gå på tomgång på grund av kronisk stress.

2. Du kan inte koncentrera dig

Har du svårt att hålla ordning på dina tankar eller kan du inte koncentrera dig på uppgifter som tidigare var en barnlek?

Stress kan vara orsaken till detta.

LÄS  Personlighetstest: Avslöja hemligheterna bakom ditt sociala beteende genom att välja mellan dessa 5 telefonpositioner!

3. Huvudvärk blir norm

Om du har huvudvärk oftare än vanligt kan det vara din kropps sätt att signalera höga stressnivåer.

4. Känner dig överväldigad

Känner du att du drunknar i din att göra-lista, även om den inte är särskilt lång eller utmanande? Denna känsla av överväldigande kan vara ett viktigt tecken på stress.

5. Ditt tålamod håller på att ta slut

Känner du att du tappar tålamodet för minsta lilla? Stress kan tära på vårt tålamod och göra oss mer irriterade.

6. Det knyter sig i magen

Stress kan också yttra sig fysiskt och orsakar ofta matsmältningsproblem, t.ex. en mage som ständigt är orolig.

7. Du är sugen på skräpmat

Har dina matvanor tagit en djupdykning mot salta chips eller sockerhaltiga godbitar? Det kan vara en reaktion på kronisk stress.

8. Du har svårt att sova

Om du har svårt att somna eller att somna kan det mycket väl bero på höga stressnivåer.

9. Ditt allmänna humör har förändrats

Om du har märkt en allmän nedgång i ditt humör och inte kan sätta fingret på varför, kan det vara dags att utvärdera dina stressnivåer.

Det är viktigt att komma ihåg att denna artikel endast är avsedd som information och inte är avsedd att ersätta professionell rådgivning.

Om du känner igen dig i flera av dessa tecken kan det vara bra att söka hjälp hos hälso- och sjukvårdspersonal eller en rådgivare.

Slutligen vill jag föra oss tillbaka till där vi började. Har du kommit på dig själv med att inhalera den tredje koppen kaffe eller vända dig bort från de minsta sakerna?

LÄS  Personlighetstest: Avslöja hemligheterna bakom ditt sociala beteende genom att välja mellan dessa 5 telefonpositioner!

Eller känner du dig bara lite ”disträ” utan att riktigt veta varför? Det kan vara tecken på att dina stressnivåer är högre än du tror.

Men kom ihåg att vara uppmärksam på dessa tecken och inte bara avfärda dem som biprodukter av en hektisk livsstil.

Att erkänna problemet är trots allt ofta det första steget mot att hantera det.

De senaste artiklarna

Du kanske också är intresserad av

Dela med dig av detta:
  • Hem
  • Psykologi
  • Psykologi: 9 alarmerande tecken på att dina stressnivåer är skyhöga – ignorerar du dem?